Syndrom suchého oka se může během teplých dnů projevovat více. Odborníci radí, jak si ochránit zrak

Během jara se často projevují důsledky dlouhodobého pobytu v přetopených domácnostech a kancelářích se suchým vzduchem. Pocit pálení a řezání v očích a nadměrné slzení mohou naznačovat syndrom suchého oka. Zjistěte, jak mu předcházet a co dělat, abyste se těchto nepříjemností zbavili.

Nepříjemný pocit, jako by se vám do oka dostal písek či drobná nečistota, zná stále více lidí. Přidává se k němu rozmazané vidění, časté mrkání či celková únava očí. Dobrou zprávou je, že správnou péčí a jednoduchými návyky dokážete tyto potíže výrazně zmírnit nebo jim zcela předejít. Co můžete udělat pro své oči už dnes a jak se ochránit před blížícím se létem?

Chraňte si oči při sportu a pravidelně větrejte

Čerstvý vzduch je základ. Pravidelným větráním pomáháte udržovat optimální vlhkost v místnosti a předcházíte vysušování očních sliznic. Pozor si dejte také na klimatizaci, která může oči dráždit stejně jako přetopené místnosti.

S příchodem teplých dní mnozí vytahují turistické boty, kola a brusle. Pokud při sportu nenosíte brýle, zvyšujete riziko podráždění očí a suchosti. Nošením ochranných slunečních brýlí částečně izolujete vítr a suchý vzduch a tím přispíváte k udržení vlhkosti v očích. Není však jedno, jaké sluneční brýle si pořídíte.

„Lidé často zapomínají, že oči vyžadují stejnou ochranu jako pokožka – kvalitní sluneční brýle s UV filtrem. Intenzivní UV záření, suchý vzduch, klimatizace, ale i vítr a prach mohou narušit stabilitu slzného filmu a vést ke vzniku syndromu suchého oka,“ vysvětluje Nikolaj Bakala, lékař působící v oboru oftalmologie. Levné brýle „z tržnice“, u kterých nemáte jistotu, že mají dostatečný ochranný filtr, mohou očím více uškodit než pomoci.

Dopřejte očím pravidelný odpočinek

Udržovat přirozené zvlhčení očí mohou pomoci pravidelné přestávky. „Kromě pravidelných přestávek při dlouhodobém sledování monitoru je důležitou činností i cvičení zraku. Jde o dívání se na vzdálenější předměty a místa,“ informuje MUDr. Ivana Krčová. Odborníci proto doporučují jednoduché pravidlo 20-20-20: každých 20 minut se na 20 vteřin podívejte na objekt vzdálený přibližně 6 metrů (20 stop). Oči si tak odpočinou a obnoví se jejich přirozené zvlhčení.

Syndrom suchého oka neobchází ani mladé

Syndrom suchého oka je nejčastěji spojován se staršími lidmi, protože s přibývajícím věkem klesá tvorba přirozených slz a oči se stávají náchylnější k vysychání. Odborníci však upozorňují, že stále častěji tímto problémem trpí i mladší lidé, zejména v důsledku častého používání telefonu a počítače.

Rychlou úlevu od nepříjemných projevů suchého oka mohou přinést oční kapky s obsahem kyseliny hyaluronové, známé také jako umělé slzy. „Kyselina hyaluronová je látka přirozeně se vyskytující ve tkáních živých organismů. Lidskému organismu je tedy zcela vlastní. Má schopnost vytvářet vysoce viskózní roztoky, které představují dokonalé lubrikační činidlo. Dokáže na sebe vázat velké množství vody, čímž poskytuje tkáním vlhké prostředí, které je nezbytné pro regeneraci buněk,“ dodává Krčová.

Cenově dostupné jsou například růžové oční kapky Artelac Rebalance, které jsou volně dostupnou zdravotnickou pomůckou. Obsahují 0,15 % kyseliny hyaluronové a vitamín B12, který je doplňován mnoha potřebnými živinami. „Oční kapky s kyselinou hyaluronovou zvlhčují povrch oka a vytvářejí na něm jemný ochranný film, díky čemuž rychle zmírňují pocit sucha, řezání a přinášejí úlevu od nepříjemných symptomů,“ přidává se Bakala.

V případě potřeby navštivte odborníka

Pokud se symptomy syndromu suchého oka nezlepšují nebo se naopak zhoršují, navzdory vyzkoušení jednotlivých tipů, neváhejte kontaktovat očního lékaře. Ten vám může poskytnout přesnou diagnózu a doporučit vhodnou léčbu.

Ilustrační foto: pexels