V dnešním hyperstresujícím světě na nás prakticky nonstop číhají hrozby, rizika, nebezpečí a řádění nevyzpytatelných lidí, od kterých opravdu nevíme, co můžeme čekat. V dnešních komplikovaných časech jsme vystavování stresorům, o kterých se generacím před námi ani nesnilo. Všichni bez výjimky – ano, i ti naši sluníčkáři a sluníčkářky – čelíme rizikům nadměrného stresu, což již […]
Někdy se to tak nějak samo od sebe vyvine, že se zadaří napsat povedený článek na zajímavé téma a po čase se to opět vrátí jako dobře hozený bumerang. Při bádání ve zdrojích zjistíte, že téma je širší, zaslouží si a i snese – z pohledu čtivosti – dalších pár zajímavých odstavců. A aniž byste […]
Ne, titulek není prvoplánový prvoaprílový šprým, Aprílu a tomu, proč je to u nás zvláště významný den v kalendáři, se pověnujeme v samostatném textu. Pomalu, ale jistě se nám rozbíhá jaro, což je pro všechny alergičky a alergiky ne právě nejoblíbenější oblíbená část roku. A teď si představte, že jste botaničkou nebo zahradnicí a staráte se o květenu v zahradách, […]
Photo by Gustavo Fring Pexels Moderní žena dnes zvládne během jediného dne to, co bylo ještě před několika desítkami let rozloženo do celého týdne. Odpovídá na zprávy, řeší pracovní úkoly, plánuje budoucnost, pečuje o vztahy a často přitom téměř nepřetržitě sleduje svět skrze obrazovku. Naše mysl žije v rychlosti optického vlákna, ale naše tělo stále […]
Předloni jsme společně vykročili na lednové procházky a taky se vydali na pátrání po tom, jak velmi našim tělům i duším prospívá obyčejná chůze. Dnes se opět můžeme projít zimní krajinou a po návratu se při něčem hřejivém poohlédneme po dalších vědou podpořených důkazech, že „zdravotní procházky“ jsou pro naše zdraví veledůležité. Opravdu již nemáme důvod diskutovat o […]
Nebudeme bloumat daleko od pravdy, když napíšeme, že naše záda, hřbety, páteře a svalové partie kolem nich jsou části našich těl, které bolí zřejmě každého. Někoho občas, mnohé z nás často a žije mezi námi i hodně lidí, kteří se trápí s chronickou bolestí zad. Ruku na záda, dámy a pánové: nemůžeme si za to […]
Když se ráno a v těch horších případech i během noci budíme zlámaní jak náprava starého vehiklu, nastal čas na vážné zamyšlení nad tím, jak a na čem spíme. Ale funguje to i reverzibilně – ne že nevhodná matrace, polštář či poloha spánku způsobuje bolesti zad. Úplně obráceně: vhodnou polohou spánku dokážeme bolesti zad – i […]
Na začátku školního roku jsme se společně zamýšleli nad tím, proč mají naše děti tak těžké školní batohy a aktovky a do jaké míry jim to může ničit záda. Ještě před zimními prázdninami se zkusme mrknout na to, jak naše děti sedí. Protože musíme uznat, že několik hodin denně ve školních lavicích a další hodiny […]
