Ambasadorky konference Pro zdraví ženy mají ohledně prevence jasno
Nadcházející konference Pro zdraví ženy v Praze umožní ženám zajímajícím se o své zdraví mnoho se dozvědět od mnoha zajímavých žen i mužů a speciálně i od ambasadorek konference. Podpora ze strany těchto akčních ženských osobností tkví zejména v tom, čím zaujaly a jsou výjimečné ve svém profesním i osobním životě. A v čem všem můžou být ženám hledajícím ty správné cesty ke zdravému a pohodovému životu inspirací. Jaký mají ambasadorky konference Pro zdraví ženy názor na prevenci?
Co ambasadorka, to žena, která má co říct a má vlastní názor na prevenci i přístup k ní. Sjednocujícím leitmotivem všech je ale bezesporu důležitost a nenahraditelný význam prevence pro naše fyzické i duševní zdraví.
Ambasadorka konference Pro zdraví ženy, sběratelka umění, tvůrkyně oblečení a máma tří synů Vlastina Svátková v souvislosti s prevencí na sebe prozradila:
„Je to komplexní přístup k tělu i k duši. Starám se o tělo, když ho nechám odpočívat. Snažím se být na sebe napojena, mít k sobě respekt a úctu. Někdy není na výběr, obtížné životní situace, jako například rozvod nebo stěhování, vás přinutí vydržet všechno, jít nadoraz, být nonstop ve stresu. Tělo to vydrží, ale když se konečně zastavíte, přijdou ataky nebo pocit, že nemůžete dýchat. Tehdy si vždy uvědomím, jak důležité je vnímat sama sebe, mít se na prvním místě a nepřekračovat své hranice.“
Vlastina Svátková speciálně má co říct i k prevenci poruch stravování dospívajících děvčat a žen:
„Mám pocit, že nízké sebevědomí se týká každé ženy. Stačí malá poznámka o tom, jak vypadáme, a citlivá duše toužící po lásce a přijetí udělá cokoli, aby ji měl někdo rád. To je začátek a konec. Sebevědomí, pocit vlastní hodnoty. Prevence je mít kolem sebe milující rodiče, přátele, kolektiv. Mít to štěstí, že už od malička jsou kolem nás vědoucí dospělí lidé, kteří vidí naši krásu. Tu vnitřní. Netvrdí nám, že si lásku musíme zasloužit, když budeme lepší, hezčí, usměvavější. Prevencí je být takovým člověkem, abych vychoval zdravé a šťastné děti.“
Dominika Pašková: osobně na prevenci nedám dopustit
Ambasadorka konference Pro zdraví ženy Dominika Pašková, polyglotka, CEO jazykovky srdcem Perfect World, tvůrkyně výukových videí, sportovkyně, milovnice otužování a saunování, máma pěti dětí se o zdraví své i celé rodiny stará průběžně, vědomě a aktivně.
„Téma zdraví a prevence se stalo přirozenou součástí mého života – ať už jde o aktivní životní styl nebo zdravé a vyvážené stravování, saunování, otužování, udržování kvalitních a pevných vztahů s lidmi… Bez toho všeho bych si svůj život již jen těžko dokázala představit.“
„Slovo „prevence“ pochází původem z latiny a znamená „předcházení“ – jde tedy o vědomé kroky vedoucí k lepšímu stavu jedince, které je třeba promýšlet celkově a nezařazovat je pouze, když „propukne požár“. Osobně na prevenci nedám dopustit – pravidelně se saunuji, otužuji, sportuji denně, miluji čerstvý vzduch a procházky na něm, určitě je třeba zmínit i správnou stravu, vitamíny a dostatečný pitný režim. Pro mě osobně je důležitá také psychická pohoda, neboť věřím v psychosomatiku, a život v láskyplném a podporujícím prostředí.“
A jak vnímá Dominika Pašková nevyhnutnost aktivní prevence duševního zdraví?
„Osobně vnímám psychickou pohodu a naladění jako minimálně stejně zásadní (někdy možná i zásadnější) jako pohyb, vyváženou stravu a další „populární“ kroky prevence. Můj mindset je velmi optimistický, vždy hledám řešení a nikdy se nespokojím s rolí oběti. Toto je jeden z důvodů, proč jsem ve svých 32 letech tam, kde jsem – nefňukám, nestěžuji si, nehledám u druhých soucit. Makám, hledám cesty a způsoby a především se nebojím opakování a tolik nezbytného padání a zvedání se.
Barbora Junková: své zbytky zdraví si cením jako poklad
Ambasadorka konference Pro zdraví ženy Barbora Junková je mladá učitelka známá na socálních sítích jako Revmaholka. Trpí revmatoidní artritidou, je vděčná za každý den bez bolesti a o životě s chronickou nemocí a prevenci ví své.
„Já sama si svoje zbytky zdraví střežím jako poklad a prevence je pro mě důležitou součástí. V rámci prevence navštěvuji několikrát do roka mnoho specialistů a to je podle mě správná cesta.“
Co by podle Barbory Junkové ženy neměly v péči o své zdraví zanedbávat?
„Určitě prevenci, péči nejen o fyzické ale i duševní zdraví a zachovávání si zdravých mezilidských vztahů.“
Valerie Peršina: pilulka s vitamíny nepředstavuje skutečnou péči
Ambasadorka konference Pro zdraví ženy Valerie Peršina, profesionálka v oblasti bikini fitness, trenérka a výživová poradkyně má s preventivní péčí o své zdraví specifickou zkušenost:
„Během své závodní kariéry jsem tuto stránku hodně zanedbávala. Vrcholový sport nikdy není o zdravém přístupu a ve chvíli, kdy jde o medaile, se vám nechce „šťouchat“ do věcí, které se zdravím souvisí. Máte cíl a jedete za ním. Ve chvíli, kdy jsem závodní kariéru ukončila, začala jsem se na prevenci dívat jinak. Dbám na pravidelné prohlídky, řeším si i štítnou žlázu, samozřejmě ženského lékaře. Žena se musí obzvlášť starat o své zdraví.
Zabijákem zdraví je podle mého názoru spolehnutí se jen na zázraky, které neexistují. Pilulka s vitamíny nepředstavuje skutečnou péči o své vlastní zdraví. Je potřebná především pravidelná péče, prevence, která vychází z celkového zdravého jídelníčku a pravidelné fyzické aktivity. Fyzickou aktivitou nemyslím šest nebo sedmkrát týdně posilovnu. Tady to právěže platí opačně, četnost cvičení se dříve či později odrazí negativně na ženě. Všechno s mírou. Ve fitness to platí dvojnásob.“
Veronika „Besky“ Danišová: zdraví a prevence jde ruka v ruce
Ambasadorka konference pro zdraví ženy Veronika „Besky“ Danišová je Slovenka žijící v praze, která se zviditelnila svým vítězstvím v soutěži MasterChef Česko. O prevenci také ví své, samozřejmě i v souvislosti se stravou.
„Zdraví a prevence jde ruku v ruce. Já jsem typ člověka, který dbá nejen na fyzickou stránku, ale zejména duševní – psychickou. Věřím, že musíme být k sobě upřímní a neignorovat jakýkoli signál, který nám tělo vysílá. Neboť opar není na mávnutí rukou, ale na to, abychom na chvíli zpomalili. A uvědomili si, že jsme asi v přehnaně vypjaté fázi a je třeba si dopřát odpočinek…
Strava je podle mě klíčem ke zdravému životu. Pravidelná fyzická aktivita a psychický ventil jsou podle mě jako takovou zárukou zdraví. I když samozřejmě, je to obtížné generalizovat…
Myslím, že naše mysl je silný spouštěcí/podpůrný mechanismus. Věřím, že mnoho psychosomatických chorob pochází právě z „hlavy“. No na druhé straně jsem pragmatik a navazuji na výrok, že žena když chce, tak dá sebe na první místo a najde si čas na preventivní prohlídku nebo wellness či odpočinek, uvaří si dobré jídlo, a tak dále…“
Indiánky Ann a Kája: netlačme na pilu
Ambasadorky konference Pro zdraví ženy, Indiánky Anna Kája se svým osobitým způsobem věnují osvětě v souvislosti s tabuizovanými ryze ženskými tématy (ne)plodnosti a pohlavních chorob. Prevenci vnímají jako svou indiánskou cestu pomoci.
„…je před námi spousta práce, abychom z prevence (ne)plodnosti udělali běžné téma, o kterém se děti budou učit ve školách, hned vedle pohlavně přenosných chorob.“
Co Indiánky a Anna Kája dělají pro své osobní fyzické a duševní zdraví?
Ann: „Snažím se učit poslouchat sebe i tělo. Netlačit na pilu, když zrovna něco nejde, není energie nebo nálada. Myslím kriticky a nepodléhám trendům, které se ve společnosti neustále mění (diety a jiná doporučení). To samé i u psychiky – fajn jsou terapie, meditace. Dřív jsem se dost prala s úzkostmi, špatnou náladou, depresemi. V životě ale nejde o to být stále šťastná a je jasné, že když prožijeme v životě něco neveselého, je normální si to v klidu odžít a nebojovat.“
Kája: „Jelikož mám sedavou práci, ráda ji vyvažuji sportem, protože už jsem si časem vypozorovala, že mi to dělá opravdu dobře po psychické stránce, což je pro mě nejdůležitější aspekt mého zdraví. Patří tam hormonální jóga, kterou jsem začala dělat kvůli pcos a zůstala jsem u ní, krásně zklidňuje díky intenzivnímu prodýchání.
Také považuji za důležité nastavit si hranice a ač to může znít někomu sobecky, opravdu se řadit na první místo a poslouchat svoje tělo i mysl, netlačit na pilu. Někdy je samozřejmě těžší a neříkám, že to mám dokonalé zmáknuté, ale pracuji na tom.“
Pokud nahlédneme do statistik, ženy obecně zasluhují pochvalu za to, že navštěvují častěji preventivní prohlídky v porovnání s muži. Nejenom ty u všeobecného lékaře, ale i u lékařů specialistů zaměřených na prevenci ryze ženských nemocí. Ambasadorky konference Pro zdraví ženy budou 26. března v Grandior Hotelu Prague na konferenci i osobně přítomny a můžete se s nimi potkat a popovídat si nejenom o prevenci.
Děkujeme všem partnerům konference za podporu!
